Жара и высокое давление: как быть?

Высокое кровяное давление — это серьезное состояние, которое при отсутствии должного лечения может привести к серьезным осложнениям. Погода также может влиять на состояние человека, особенно велико влияние климата летом, когда самая жаркая погода встречается чаще всего. К счастью, существует ряд естественных методов лечения и изменения образа жизни, которые помогут держать кровяное давление под контролем даже в жару. 

Диета играет ключевую роль в снижении артериального давления. Сбалансированное питание с низким содержанием натрия и богатое цельным зерном, фруктами и овощами поможет держать кровяное давление под контролем.

Физические упражнения также важны для поддержания артериального давления в норме. Занятия на свежем воздухе не рекомендуются в жаркую погоду, но если у вас есть устройства для того, чтобы регулировать воздух в комнате, то переносите занятия в дом.

Читайте также: