Топ 10 советов, которые помогут справиться с холодной погодой

Зима — самое сказочное время года, когда можно кататься на коньках, ватрушках, лыжах, играть в снежки и лепить снеговика. Единственный минус — мороз, от которого надо спасаться. В этом материале поделимся десятью советами, которые помогут Вам уберечься от холода. 

Совет #1

Долой горячие напитки! Да, нас с детства поят чаем, чтобы согреть. А во взрослом возрасте мы продолжаем эту традицию. Горячие напитки расширяют сосуды, и тепло быстро испаряется, когда вы отказываетесь на улице.

Совет #2

Хорошо питайтесь. По природе, с наступлением сильного похолодания, мы прибавляем в весе, и это нужно не просто так. Воспринимайте еду, как топливо, которое поможет вам согреться. Старайтесь не выходить на улицу голодным. Чтобы не мёрзнуть, включите в свой рацион сыр, сало, мясо, орехи, сухофрукты и рыбу.

Совет #3

Не заматывйте лицо шарфом, даже если кажется, что так теплее. Вы дышите, влага оседает на ткань и пропитывает её. В итоге, вы вдыхаете охлажденный воздух, а шансы простудиться растут.

Совет #4

Не выходите на улицу без шапки. На холоде сосуды в голове сужаются. А когда Вы попадаете в теплое помещение, наоборот — расширяются. Резкое увеличение температуры воздуха может привести к головной боли — минимум, и менингиту — максимум.

Это была первая часть наших рекомендаций по холодной погоде. В следующем материале мы поделимся ещё шестью советами!